Nokkosen terveysvaikutukset

Nokkonen, eli tieteelliseltä nimeltään Urtica dioica, on muinainen pisteliäs yrtti, jota on käytetty lääkekasvina iät ja ajat.

Muinaiset egyptiläiset käyttivät sitä niveltulehduksen ja selän kivun hoitoon. Roomalaiset sotilaat taas käyttivät nokkosta hieromalla sitä itseensä, jotta pysyisivät lämpimänä sotatantereella (1).

Kuten kaikki varmasti ovat nahoissaan tunteneet, nokkosen lehdissä on karvamaisia ”piikkejä”, jotka pistävät ja aiheuttavat inhottavasti kutisevia paukamia.

Oikein jalostettuna, nokkonen on kuitenkin turvallinen yrtti käyttää ja tutkimukset ovat todenneet sen omaavan useita terveysvaikutuksia.

Tähän artikkeliin olen pyrkinyt keräämään näitä piikikkään ystävämme, nokkosen, hyötyjä.

Nokkosen terveysvaikutukset ovat moninaiset, tässä 5 tutkittua terveyshyötyä!

1. Nokkonen sisältää runsaasti vitamiineja

Nokkonen sisältää terveyttä edistäviä vitamiineja, mineraaleja ja muita ravinteita.

• Vitamiinit A, C, K ja B
• Mineraaleja: kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia ja rautaa
• Rasvoja: linolihappoa, linoleenihappoa, steariinihappoa ja öljyhappoa
• Kaikkia välttämättömiä aminohappoja
• Polyfenoleita: Kversetiiniä, kofeiinihappoa, kumariinia ja muita flavonoideja
• Pigmenttejä: beetakaroteenia, luteiinia ja muita karotenoideja

Monet näistä ravinteista toimivat antioksidantteina, jotka auttavat suojaamaan solujasi ”vapaiden radikaalien” aiheuttamilta vaurioilta. Näiden radikaalien aiheuttamat vahingot liittyvät ikääntymiseen, syöpään ja moniin muihin haitallisiin sairauksiin. (1)

Itseasiassa, edes kaikkien suosima superfoodi lehtikaali ei ole samalla tasolla verrattaessa nokkosen lehdissä olevien ravinteiden määrään.

Muista kuitenkin käsitellä nokkonen ensin, murskaamalla, kuivaamalla tai pakastamalla, jotta vältyt inhottavilta pistoilta!

2. Nokkosella on tulehdusta estäviä ominaisuuksia

Nokkosuutteilla on todettu voimakas, tulehdusta estävä vaikutus. (1)

Ne eivät ole sytotoksisia (soluille myrkyllisiä) ja voivat olla tulehdussairauksien hoidossa jopa tehokkaampia, kuin perinteiset tinktuurat.

Tässä video, jossa Dr. Eric Berg kertoo lisää nokkosen tulehdusta estävistä ominaisuuksista:

Lue täältä lisää muista tulehdusta poistavista yrteistä.

3. Nokkonen saattaa alentaa korkeaa verenpainetta

Jotkut tutkimukset, enimmäkseen eläimillä tehdyt, viittaavat siihen, että nokkonen voi alentaa verenpainetta.

Tutkimusta on tehtävä enemmän, jotta saadaan tietää päteekö sama myös ihmisiin.

Nokkosta on myös käytetty diureettina – hoitona korkeaan verenpaineeseen. Tällöin nokkonen saa kehon erittämään enemmän vettä virtsaan, vähentäen suonten ja valtimoiden läpi virtaavan nesteen määrää.

Tämä tutkimus on tehty rotilla. (1)

Lue lisää muista luonnollisista diureeteista!

4. Nokkonen edistää maksan terveyttä

Nokkosen antioksidanttiset ominaisuudet voivat suojata maksaasi toksiinien aiheuttamilta vaurioilta, raskasmetalleilta ja tulehduksilta.

Se myös saattaa auttaa välttämään virtsatien tulehduksia ja munuaiskivien muodotumista. (1)

5. Nokkonen saattaa auttaa diabeteksen hallintaan

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että nokkonen voisi myös auttaa diabeteksen hoidossa. (1)

Kahdessa tutkimuksessa on löydetty todisteita siitä, että nokkos ravintolisä voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia hallitsemaan verensokeritasojaan.

Molemmissa tutkimuksissa tutkijat päättelivät kuitenkin, että tarvitaan vielä lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, että voisiko nokkonen olla hyödyllinen lisä perinteisiin diabeteksen hoitoihin.

Jokaisen, joka haluaa aloittaa nokkosen käytön diabeteksen hoitoon, tulee keskustella ensin lääkärin kanssa ja seurata verensokeritasojaan säännöllisesti!

Nokkosen käyttö

Nokkosta on todella helppo lisätä päivittäiseen ruokavalioon.

Sitä voi ostaa monista luontaistuotekaupoista, mutta kaikista helpointa on tietysti lähteä ulos keräämään sitä itse. (Muista käyttää hanskoja!)

Kuivatuista lehdistä ja kukista voi haudutella herkullista yrttiteetä, tai voit laittaa nokkosen keitettyjä lehtiä, varsia ja juuria keittoihin, muhennoksiin ja smoothieihin.

Vältä kuitenkin tuoreiden lehtien syömistä, sillä ne voivat aiheuttaa pistoksia!

Nokkosjauheen valmistaminen ja käyttö

1. Käy poimimassa nokkosia mieluusti luonnonhelmasta, jotta niissä ei ole pakokaasuja ym. ylimääräistä!
2. Kuivata kerätyt nokkoset ripustamalla tai levittämällä ne huoneenlämpöön sisälle, mieluusti piiloon suoralta auringonpaisteelta.
3. Kun nokkoset ovat rutikuivia, irrottele varret lehdistä ja jauha lehdet hienoksi jauhoksi. Tässä kohtaa blenderi on todella kätevä!
4. Valmis nokkosjauhe on hyvä säilöä vaikka tiiviiseen lasipurkkiin. Oletettavasti se säilyy viileässä ainakin vuoden!

Nokkosjauheen käyttö on helppoa:

Voit käyttää sitä ruuanlaitossa, ripotella ruuan sekaan mausteeksi tai lisätä teelusikallisen smoothien sekaan päivittäin.

Suositeltua annoskokoa nokkosen nauttimiselle ei tällä hetkellä ole tiedossa.

Yhteenveto nokkosen terveysvaikutuksista

• Nokkonen on oikea vitamiinipommi (A, C, K, B + mineraalit, rasvat jne!)
• Nokkosella on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia
• Nokkonen saattaa alentaa verenpainetta
• Nokkonen edistää maksan ja muiden sisäelimien terveyttä
• Nokkonen saattaa auttaa diabeteksen hallinnassa

Nokkonen on hyvä ja yleinen lääkekasvi, jota ei varmasti ole vaikea löytää luonnosta.

Nokkosen nauttiminen vahvistaa myös immuunivastetta ja sillä on erinomainen kyky neutralisoida myrkyllisiä antigeenejä kehossa.

Ei siis muuta, kuin keräämään ja nauttimaan nokkosen terveysvaikutuksista!

Vastuuvapautuslauseke:
Yrttitohtori.fi sivusto sisältää ainoastaan yleistä tietoa, eikä ole millään tavoin korvike valtuutetun lääkärin mielipiteille. Varmista aina ennen yrttilääkinnän kokeilua asiantuntijalta (esim. lääkäriltäsi) kokeilun turvallisuus!